سفاري نت بوابتك لعالم السفر ..
سفاري نت – متابعات
قد يقلق البعض عند ركوب الطائرة ويحدث له رهبة من الاقلاع والهبوط وهو امر يحدث للكثيرين وهناك بعض الخطوات والامور البسيطة التي يجب الاهتمام بها او تنفيذها من اجل الغاء هذا القلق تعرف عليها
- الوصول قبل موعد انطلاق الطائرة بوقت طويل يجنبك التوتر النفسي الدي يعتبر من أهم أسباب نوبات رهاب الطيران.
- استبدال شرب القهوة بشرب الكثير من الماء والعصائر أثناء الرحلة.
- التحدث إلى طاقم الطائرة واخبارهم بمشاعر الخوف التي تنتابك ما يساعد على الشعور بالاسترخاء.
- حاول أن تنسى مشاعر الخوف من خلال التحدث مع الراكب الجالس بالجوار.
- مطالعة كتاب أو قصة ممتعة.
- هناك تمارين يوغا و تمارين استرخاء وتمارين تنفس إذا قمت بممارستها ستجنبك نوبات الرهاب أو السيطرة عليها.
